內容簡介：
運動做得多不如做得好， 吃得少不代表吃得夠健康。 聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見， 教你明辨是與非， 透過運動與飲食，享受健康生活！ ◎ 跑樓梯是否人人適合呢？ ◎ 踩單車會使腿部變粗嗎？ ◎ 游泳可以改善哮喘嗎？ ◎ 為甚麼我會愈跑愈肥？ ◎ 馬拉松選手日常訓練需要吃甚麼？ 


內容包括：
本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車，以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球，由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為，介紹如何以最正確的方法，配以適當的飲食，達到最佳運動效果。 尚有精彩附錄，收錄： ◎ 運動前後伸展動作 ◎ 適合低頭族的伸展動作 ◎ 食物中碳水化合物及蛋白質含量 ◎ 常見食物升糖指數 追求健康的你，不容錯過！


作者　　 ：運動學博士雷雄德及林思為註冊營養師
出版社　 ：一丁文化出版
出版日期 ： 2019年7月
國際書號 ： 978-988-78157-6-1
連結：https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/%E5%A4%A7%E7%9C%BE%E6%9B%B8%E5%B1%80/s/H0287001/%E7%8E%A9%E5%85%B7%E5%9C%96%E6%9B%B8/%E7%8E%A9%E5%85%B7%E5%9C%96%E6%9B%B8/%E5%9C%96%E6%9B%B8/%E6%96%87%E5%A8%9B%E5%BA%B7%E6%A8%82/%E9%81%8B%E5%8B%95/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E8%AC%9B%E6%98%AF%E5%8F%88%E8%AC%9B%E9%9D%9E/p/H0287001_S_9789887815761